Vitamina C in acerola - fruct cu cel mai mare continut de vitamia C
Acerola – Fruct cu cel mai mare continut de vitamina C
Sursa: unsplash

Vitamina C este cu adevărat atât de magică? Ei bine, da. Ceea ce părea a fi acuzatii si pretenții sălbatice acum doar douăzeci de ani astazi sunt
fapte medicale dovedite. Vitamina C are un rol important in combaterea multor afectiuni cum ar fi: bolile de inima, cancerul,
cataracta și alte probleme grave de sănătate.

In trecut medicii au cam luat in ras Vitamina C dar acum foarte multi dintre ei, inclusiv in Romania, sfatuiesc pacientii sa consume vitamina C din suplimente alimentare.

De ce ai nevoie de Vitamina C?

Ai nevoie de aceasta vitamina in corp pentru o enormitate de lucruri. In primul rand Vitamina C este necesară pentru a face colagen ( acel țesut conjunctiv puternic care vă ține scheletul). Colagenul este adezivul care ține corpul închegat, cu muschi, cu vase de sange si asa mai departe.

Cumpara acum Absorbent-C ! Click aici !

Deoarece ai nevoie de colagen pentru a “repara” daunele corpului tău, este nevoie de asemenea de Vitamina C care ajută la vindecarea rănilor de tot felul. Oasele rupte, entorsele, tăieturile și alte leziuni se vindecă mult mai repede adaugam in corp multa vitamina C.

Vitamina C este principalul antioxidant al organismului tău. Nu numai ca se bate cu acei radicali liberi (care nu ne fac bine) ci ajută mulți dintre ceilalți antioxidanți ai corpului tău să funcționeze mai bine.

Sistemul dumneavoastră imunitar are nevoie de multă vitamină C pentru a functiona la nivel maxim. Problemele apar atunci cand nu exista suficienta vitamina in corp nu cand este prea multa si atunci daca nivelurile de vitamina C este mai mic catre inexistent este posibil să vă îmbolnăviți mai des. De asemenea, ai nevoie de Vitamina C pentru a fabrica mulți dintre hormonii corpului tău.

Persoanele care consuma Vitamina C au o tensiune mult mai mica, astfel incat face ca sansele unui accident vascular celebral sa scada semnificativ si bineinteles aceasta vitamina nu poate videca bolile de inima sau cancerul dar cu siguranta ajuta enorm de mult in prevenirea acestora.

Doza zilica recomandata

Vitamina C spre deosebire de animale, nu poate fi produsa de catre corpul omenesc si atunci trebuie luata din alte surse. Aceasta este solubila in apa si nu prea sta in organismul nostru foarte multa vreme. Considerand aceste aspecte trebuie sa ne suplimentam doza de vitamina C din diferite surse de mancare sau suplimente alimentare.

Dar cata vitamina C ne trebuie?

Doza zilnica recomandata pentru Vitamina C este destul de scăzută (mult prea scăzută în opinia multor nutriționiști), mai ales pentru că se bazează pe un compromis. Pe de o parte, ai nevoie doar de aproximativ 10 mg pe zi pentru a preveni scorbutul, o boală care apare din cauza insuficientei de Vitaminei C.

Pe de altă parte, dacă luați mai mult de 200 mg simultan, o cantitate mare de vitamina va fi eliminata prin urina cateva ore mai tarziu.

Astazi, foarte multi cercetatori considera doza zilnica de Vitamina C extrem de recomandata. Studiile facute de Institutul National de Sanatate ( National Institutes of Health – NIH) in 1996 determina faptul ca 200 de mg de Vitamina C pe zi este doza optimala. Discutiile privind acest lucru indica multi cercatatori care explica faptul ca si 200 de mg pe zi este putin.

Este bine de inteles urmatorul aspect: dozele discutate mai sus reprezinta oarecum “preventia bolilor” dar in nici un caz nu promoveaza sanatatea. Zeci de ani de cercetare in acest domeniu cu persoane care iau doze mare de Vitamina C in doze regulate sunt mult mai sanatosi decat cei care iau doza recomandata. Vitamina C ajuta in diverse probleme ca: astmul in unele cazuri mai bine decat prespriptia de droguri care vine la pachet cu efecte secundare.

In final, cercetarile extensive au aratat ca doze mari de Vitamina C sunt perfect sigure, fara efecte secundare. Veti vedea ca in zilele noastre, 2019 doctorii recomanda pana si 5000 mg/zi de Vitamina C.

Principalul argument impotriva dozelor mari de Vitamina C sunt ca organismul nostru excreta totul peste 200 de mg/zi. Conform logici acesteia luand mai mult inseamna ca dam bani afara pe geam pe costul suplimentului. Acest lucrez nu este chiar adevarat. De fapt o persoana normala cu un corps relativ sanatos are in organism in jur de 5000 mg de vitamina C. Practic totul se excreta relativ repede si usor dupa ce s-a ajuns la punctul de saturatie si asta numai daca esti o persoana perfect sanatoasa.

Orice forma de stres sau afectiune va manca din Vitamina C cau un dinozaur.

Doza zilnica recomandata pe categorii de varsta.

Varsta/SexVitamina C mg/zi
Nou-nascuti
0-0.5 ani30
0.5 – 1 ani35
Copii
1-3 ani40
4-645
7-1050
11-1450
Adulti
Barbati 15+60
Femei60
Femeii insarcinate70
Femeii care alapteaza95

Cumpara acum Absorbent-C ! Click aici !

Dozele recomandate de mai sus sunt practic pentru persoane relativ sanatoase si fara mari probleme de sanatate. Cifrele de mai sus nu sunt pentru FUMATORI. Persoanele care fumeaza au cu 40% mai putina vitamina C in organism. Daca fumezi considera urmatorul aspect: minim 1000 mg/zi de Vitamina C. Fumatul distruge mult mai rapid Vitamina C din corp si excretia ei apare mai repede.

Eficientizarea Vitaminei C in organism

Vei obtine cea mai buna eficienta a suplimentelor cu vitamina ce daca sunt luate impreuna cu alte suplimente care contine minerale si vitamine. Ai nevoie de toate, dar in special calciul si magneziul ajuta organismul enorm atunci cand este consumata si vitamina C. De asemenea flavonoidele ajuta Vitamina C sa functioneze mai bine.

Vitamina C functioneaza bine cu: Vitamina C este blocata de:
Complex de vitamine BAlcool
CalciuUnele antibiotice
FlavonoideAspirina
MagneziuBicarbonat de sodiu
Toate vitaminele si mineralele Fenobarbital
Anticonceptionale
Cortizon
Estrogen

Ce tip de vitamina C mi se potriveste?

Vitamina C este practic acidul ascorbic iar acesta este sintetizat in laborator sau extras cu ajutorul solventilor din macese sau acerola ( fruct cu continutul cel mai mare de vitamina C).

Cumpara acum Absorbent-C ! Click aici !

Vitamina C se descompune sub actiunea luminii, caldurii si bineinteles a apei si aerului. Cumpara pentru cateva saptamani si pastreaza suplimentele intr-un loc racoros, cu fara prea multa lumina si uscat.

Tipuri de Vitamina C

  • Acid ascorbic tableta sau capsule. Acestea pot fi simplu inghitite. Pentru cele mai multe persoane si cea mai convenabila varianta din punct de vedere economic.
  • Tablete masticabile. Sunt facute in special pentru copii deoarece au un gust placut.
  • Acid ascorbic – cristale. Multi dintre adulti pur si simplu nu le place sa inghita pastile si atunci varianta asta e foarte simple deoarece aceste cristale pot fi amestecate cu o bautura de portocale sau apa sau presarate pe o salata.
  • Ascorbat de Calciu sau Sodiu – cristale – Dacă acidul ascorbic simplu vă deranjează stomacul, încercați să treceți la o versiune tamponată, obținută din ascorbat de sodiu sau calciu.
  • Alte forme: Vitamina C poate fi si ca ascorbat de potasiu dar si in forma lichida. Oricum ar fi aceste versiuni sunt un pic mai scumpe. Vitamina C lipozomala este practic cea cu procentajul cel mai pare de absorbtie al organismului.

Ce recomandam noi?

Aportul zilnic de vitamina C a fost mereu asociat cu sanatatea. Stiinta ne ofera azi o intreaga lista cu beneficiile aduse de cea mai utilizata vitamina.

  • Antioxidant puternic, face parte din sistemul de aparare al organismului fata de efectele nocive ale radicalilor liberi.
  • Supliment benefic pielii, deoarece contribuie la formarea de colagen intercelular.
  • Necesar pentru mentinerea integritatii tesutului conjunctiv

Aceste beneficii se regasesc si in suplimentul de la Forever: Absorbent-C. Absorbent-C cu tarate de ovaz este un supliment nutritiv exceptional, ce combina doua substante nutritive vitale. Compozitia produsului, elaborata printr-un procedeu unic, reprezinta un sistem de livrare eficace a vitaminei, prin care organismul poate sa dispuna de intreaga cantitate de vitamina C din fiecare tableta. Aportul zilnic de Absorbent-C este foarte important pentru mentinerea sanatatii.

Cumpara acum Absorbent-C ! Click aici !

Daca ti-au fost de folos aceste informatii lasa-ne un mesaj ! 🙂 Sau un click simplu aici!

[contact-form-7 id=”540″ title=”form update”]

How to become a Forever Business Owner & start your own business!

Start your own business and decide for yourself how much you earn, not feel financial insecurity and, at the same …

10 reasons that sometimes prevent you from sleeping

You ruminate about the job or an urgent desire pulls you again from the bed. There are many reasons for our …

Aloe vera: all special properties and uses

The aloe vera plant was found about 6,000 years ago by the Egyptians. Because of its medicinal properties, they called it …

Lost focus? How to find your focus!

Distraction lurks anywhere, anytime. Social media, TV, the Internet and – last but not least – work – are fighting for …

10 tips to overcome fear – How to start a Forever business

The world as we knew it has changed in the last few months, and the key to building a future …

1
Ai nevoie de ajutor?
Salut!
Cu ce te putem ajuta?